— Gesponserte Links —
Fatigue kann Yen

Fatigue kann Yen

113
0

TEILEN

Es kann viele Gründe geben, warum Sie ständig müde sie fühlen. Chronische Müdigkeit, vor allem in den Übergangsjahreszeiten, definiert als verlängerte Müdigkeit oft stoßen wir auf und verursachen größere Probleme, wenn nicht behoben.

Langfristige körperliche oder geistige Aktivität, gefolgt von kurzfristiger Müdigkeit ist für uns normal zu leben. Aber mehr Tage, was uns zu fühlen, als ob Sie noch nie nützlich hörten aufmerksam die Gründe für die chronische Müdigkeit zu untersuchen.

zu wenig Schlaf
Wenn der Rest von uns so würden wir nicht in der Lage sein, weniger zu schlafen. Forschung zeigt auf die Tatsache, dass Erwachsene 6-8 Stunden Schlaf benötigen. Aber die Zeit ist wichtig, da die Qualität des Schlafes gut, wenn wir Schwierigkeiten haben, immer tief schlafen und ständig in der Nacht aufzuwachen zeigt ein Problem in diesem Fall. Lassen Sie uns unsere Priorität als Speise Stunden überprüfen. Abendessen nach 20:00 Uhr Haben wir gefüttert werden weitergehen? Er weiß nicht, wie unsere Ziele laufen, vor allem Snack am frühen Abend Fernsehen? Wir verbringen viel Zeit am Computer und Fernsehen während des Tages? Unser Telefon aus der Hand fiel nicht? Ist das zu viel Einnahme von Tee oder Kaffee, den wir? Reduzieren Sie unsere Beziehung mit Elektronik, verlassen unsere Essgewohnheiten nach 20:00 Uhr am Abend nur Wasser oder Zitronenmelisse, versuchen Kräutertees zu konsumieren wie Linde. Tee, Kaffeekonsum in unseren Versuchen sich um 16.00 Uhr zu beenden. Wenn Sie nicht normalisiert haben unsere Experten innerhalb von zehn Tagen einen Vorteil im Schlaf sehen.

Fatigue kann Yen

Rauchen und Alkoholkonsum
Die Menschen, die Zigaretten und Alkohol konsumieren, legte er in einer Vielzahl von Vorwärts-Forschung mehr Schlaf braucht. Im Gegensatz dazu ist es, dass Menschen bekannt, die das Rauchen in einer Stunde weniger Schlaf beenden. Zusammenfassungen Zerstörung führt zu einer Vielzahl von Alkohol- und Zigarettenkonsum in unserem Körper. Unser Körper kann auch den Schaden, aber der Schlaf beheben. Wenn unser Körper, wir müde fühlen, sagte übermäßigen Konsum selbst nicht erneuern kann. Lösung: Open-Air-Spaziergang zu Fuß im Freien, weil es unseren Blutkreislauf beschleunigt. Dies führt zu der Übergangszeit von Schlaf zu verkürzen.

Unterernährung
Mindest Alkohol und wirkt sich auf unser Körper auch schlechte Ernährungs up Zigarettenkonsum überwiegend aus Kohlenhydraten Ernährung, unsere wir essen oft Zucker oder Zusatzstoffe über Lebensmittel, unserem Körper, wenn wir anstelle von Obst und Gemüse zu speziell zubereitete Speisen verwandeln, die gesund ernähren. Erwarten wir vollständig aus einem Körper, der nicht ausreichend Leistung möglich ernährt werden kann? Getreide, Hülsenfrüchte, Fleisch, Milch, Gemüse und Obst in unserem Ernährungsprogramm muss in ausgewogener Weise dargestellt werden.

Depression und Trauma
Emotionales Trauma, affektive Störungen, viele traumatischen Ereignisse, die unser Leben beeinflussen können uns dazu bringen, müde zu fühlen. In solchen Fällen, eine gute Erholung unsere Köpfe zu erholen, draußen, allein oder Lieben benötigen Spaziergänge zu machen. Umwelt UmUzdAkilerle Lassen Sie uns versuchen, eine angenehme Umgebung für Unterhaltung zu schaffen. Ich scheue keine Unterstützung von einem Experten zu erhalten. Wenn unsere Müdigkeit zu lange andauert, kann dies eine Depression verursachen. Dieser Teufelskreis, wenn wir uns gefangen nicht die Mühe machen wollen, unglückliche Menschen, Ereignisse und Orte zu stoppen weg von.

— Gesponserte Links —

HINTERLASSEN SIE EINE ANTWORT

1 + 6 =