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Geben Sie Gewicht zu Informationen über Wrong bekannt

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machen diese Fehler nicht während Gewicht
Alle fingen an zu einer Diät während bestimmter Perioden seines Lebens. Vor allem unsere Mitarbeiter Gewicht mit dem Ansatz des Sommers zu verlieren gibt auch viele. Aber wir wissen, über Diäten und leider wenden wir einige der Informationen nicht korrekt ist.

Diese Fehlinformation ist schädlich für unsere Gesundheit, da es uns leider verhindert, Gewicht zu verlieren. Missverständnisse über Diät und ich werde sie mit Ihnen direkt teilen.

Brotgewicht Pflege ist – FALSCH
Brot ist die genaueste und zuverlässigste Quelle von Kohlenhydraten für den menschlichen Körper. ein Ernährungsprogramm kann nicht ohne Brot erfolgen. Ganze Weizen, Roggen und Vollkornbrot bieten sowohl die glykämische Kontrolle, als auch helfen, unsere Energiebedarf zu decken.

Deshalb haben wir in Übereinstimmung mit der Menge an Energie benötigen tägliche Brot Verbrauch zu nehmen, im Gegenteil würde es uns daran hindern, Gewicht zu gewinnen, um unsere gesunde Ernährung beiträgt.

SKIP MEALS ist MOLL – FALSCH
Ich esse sehr wenig, wie ich so viel Gewicht geben während einer Diät Idee ist völlig falsch. Suchen Sie in unserer Ernährung Mahlzeiten, springen mit dem Gefühl, dass wir an der Reihe, dann uns verursacht mehr Nahrung zu essen zu Gewichtszunahme und das Hungergefühl zu erhöhen. Also unsere Mahlzeit in der Ernährung ist sicherlich sollten wir Capturing verpassen.

Neben den Stoffwechsel der Betriebsgeschwindigkeit zu verlieren, ohne den Raum, um zwischen den Mahlzeiten zu lang ist, ist es das Richtige zu tun, kleine Portionen zu essen.

UNLIMITED FRUIT DIET TÜKETİLEBİLİR- FALSCH
Bilden die Hauptelemente der Rohkost von Obst und Gemüse in der Ernährung. Aber die Rhetorik von Obst und Gemüse, die in unbegrenzt verzehrt werden kann, ist nicht korrekt. Obwohl die richtige Frucht für rohes Gemüse gilt nicht das Gleiche sind. Denn während es auf die Kalorien je ändern können, sollten Sie viel Zucker in der Frucht bulunmaktadır.al, können Sie 3-4 Portionen Obst pro Tag zu konsumieren.

Vor allem mit einem niedrigen glykämischen Index Obst statt Hauptmahlzeiten, Aufmerksamkeit auf die Menge, die Sie zwischen den Mahlzeiten konsumieren ist am besten für Sie.

UNLIMITED TEA TÜKETMEK- FALSCH
Ungesüßten Tee, Kaffee trinken Kalorien ignoriert uns. Aber unser Denken so viel Tee und Kaffee trinken lässt uns unsere Flüssigkeitsbedarf gerecht zu werden, das Wasser zu stören. Allerdings ersetzen diese Getränke Wasser sicherlich nicht gilt. Im Gegensatz zu Tee und Kaffee, aus dem Körper, wenn verbraucht, da sie große Mengen an Koffein führt zu Dehydrierung enthalten.

OIL Absetzen völlig falsch
abgeschnitten Öl vollständig, so dass der Körper es Speicherung zu starten. Wenn wir das Fett aus der Nahrung zu entfernen, unsere Körper nehmen, sie zu schützen, anstatt die Ölvorräte zu verwenden. Natürlich in diesem Fall ist es, zu dick, bedeutet nicht, dass wir Nahrungsmittel essen, gebraten oder Fast-Food-Typ. Aber Öl ist auch wichtig zu beachten, dass es für uns erforderlich ist.

Mahlzeiten, Kochen mit Olivenöl durch die Menge an Aufmerksamkeit; Snack auf Nüsse, getrocknete Früchte wie Mandeln und Walnüsse wird uns erlauben, nützliche Entfettung zu konsumieren.

ONE FALSCHEM DIETS SAĞLIKLIDIR-
Gesunde Gewichtsverlust (Öl) Zeit / Art und Weise durch das System nicht geändert wird. Die Menge an Kalorien, die Sie täglich einnehmen müssen, wenn Sie unter einer kontrollierten Art und Weise fallen, fangen Sie an Gewicht zu verlieren. Heutzutage Mode hat einheitliche gewesen – strenge Diäten nicht gesund sind, kann es scheinen, als ob der Maßstab funktioniert. Mit einem Gewicht nie allein entscheidend sein.

Wie wichtig ist, wie viel Gewicht Sie geben, ist genauso wichtig wie das, was Sie geben. Protein-Diät, Milchdiät, monotonen Diät Apfelmus, wie Apple, kann nur Ihren Körper schädigen.

Ich FALSCH DATA-sportlich gesundes Gewicht
Sie müssen Sport für die Gesundheit Leben zu tun. nicht, Gewicht zu verlieren. Sie können nicht an Gewicht verlieren, indem sie Sport treiben. „Ich esse, was ich esse, bis ich zu Abend Sport gehen“ Logik ist völlig falsch, leider, es ist immer noch auf der Tagesordnung. Sport ist es notwendig, den Stoffwechsel in einer gesunden Art und Weise zu beschleunigen. Aber Stunden Jogging / Fahrrad, wie Herz-Kreislauf-Training gemacht, wie dein Herz, können Sie müde sein, je nach Gewicht und Alter werden Schäden an den Gelenken verursachen. Sport wird die Person während einer Diät zu machen; Alter, sollte nach dem Körpertyp und Gesundheitszustand werden organisiert.

Die Ernährung sollte mit diesem Zweck Unterstützung bekannt gemacht werden. Sonst werden Sie sehen, dass der Sport, wenn die Zahl der Herzinfarkt erhöht weitergegeben oder unbewusst jumpy Hopping Gruppenunterricht gemacht kaum die Knie profitieren.

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