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Dar peso a la información acerca conocido incorrecto

Dar peso a la información acerca conocido incorrecto

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No cometa estos errores mientras que el peso
Todo el mundo empezó a dieta durante ciertos períodos de su vida. Especialmente nuestros empleados para perder peso con la llegada del verano también son muchos. Pero sabemos acerca de las dietas y por desgracia aplicamos parte de la información es incorrecta.

Esta falta de información es perjudicial para nuestra salud, ya que por desgracia nos impide la pérdida de peso. conceptos erróneos acerca de la dieta y voy a compartir con ustedes la derecha.

PAN atención peso es – MAL
El pan es la fuente más precisa y más fiable de carbohidratos para el cuerpo humano. un programa de alimentación no se puede hacer sin pan. El trigo, el centeno y panes de granos enteros proporcionan tanto el control de la glucemia, así como ayudar a satisfacer nuestras necesidades de energía.

Por lo tanto, de acuerdo con la cantidad de energía que necesitamos para tomar el consumo diario de pan, por el contrario, nos impediría el aumento de peso contribuye a nuestra dieta saludable.

Saltarse las comidas es de menor importancia – MAL
Yo como muy poco cómo me dan mucho peso, mientras que en una idea de la dieta es totalmente erróneo. Buscar en nuestras comidas de dieta, saltar con la sensación de que nuestro turno y luego nos lleva a comer más alimentos hará que el aumento de peso y aumentar la sensación de hambre. Así que nuestra comida en la dieta es, sin duda debemos perder de captura.

Además de perder el metabolismo de la velocidad de funcionamiento sin sostener el espacio entre las comidas es demasiado largo, es lo que hay que hacer para comer porciones pequeñas.

FRUTA ILIMITADO DIETA TÜKETİLEBİLİR- MAL
Constituyen los principales elementos de la dieta de alimentos crudos de frutas y verduras en la dieta. Pero la retórica de frutas y verduras que se puede consumir en grado ilimitado es incorrecta. Aunque el fruto adecuado para verduras crudas no son lo mismo se aplica. Porque si bien puede cambiar dependiendo de las calorías que debe bulunmaktadır.al alto nivel de azúcar en la fruta, que puede consumir 3-4 porciones de fruta al día.

Especialmente con una fruta de bajo índice glucémico en lugar de las comidas principales, prestar atención a la cantidad que consumen entre comidas es mejor para usted.

Ilimitado té TÜKETMEK- MAL
té sin azúcar, la bebida del café calorías nos ignora. Pero nuestro pensamiento tanto el té y el consumo de café nos hace cumplir con nuestras necesidades de líquidos interrumpiendo el agua. Sin embargo, estas bebidas reemplazan el agua sin duda no se sostiene. A diferencia de té y café, del cuerpo cuando se consume debido a que contienen grandes cantidades de cafeína conduce a la deshidratación.

ACEITE interrupción completamente equivocado
cortar completamente el aceite, haciendo que el cuerpo empiece a almacenarla. Si eliminamos la grasa de su dieta, nuestros cuerpos están tomando para protegerlos en lugar de utilizar las reservas de petróleo. Por supuesto, en este caso, demasiado gordo, no significa que comemos alimentos fritos o comida rápida tipo. Pero aceite también es importante tener en cuenta que es necesario para nosotros.

Comidas, cocinan con aceite de oliva por la cantidad de atención; merienda en nueces, frutos secos como las almendras y las nueces para consumir nos permitirá desengrasado útil.

UNA DIETA tipo incorrecto SAĞLIKLIDIR-
Pérdida de peso saludable (con aceite) tiempo / de la manera al no cambiar el sistema. El número de calorías que debe tomar todos los días, si cae por debajo de un modo controlado, que comienzan a perder peso. Hoy en día, la moda ha sido uniforme – dietas estrictas no son saludables, puede parecer como si la balanza funciona. Con un peso no será decisivo por sí solo.

¿Qué tan importante es la cantidad de peso que dan es tan importante como lo que das. dieta rica en proteínas, dieta de leche, puré de manzana dieta monótona, como Apple, sólo puede dañar su cuerpo.

Me MAL peso saludable DATOS-Divertirse
Debe hacer deporte para una vida de salud. no perder peso. No se puede perder peso haciendo deporte. «Yo como lo que como hasta que vaya a los deportes de la noche ‘lógica es totalmente erróneo, por desgracia, todavía no está en la agenda. el deporte es necesario para acelerar su metabolismo de una manera saludable. Pero horas hechas para correr / bicicleta como ejercicios cardiovasculares, tales como el corazón, que pueden estar cansados, dependiendo de su peso y edad causará daño a las articulaciones. deportes hará que la persona, mientras que en una dieta; la edad, debe organizarse de acuerdo con el tipo de cuerpo y estado de salud.

La dieta debe ser dado a conocer que el apoyo con el propósito. De lo contrario, verá que el deporte cuando se pasa aumentará el número de ataques al corazón o inconscientemente hacen clases en grupo de salto saltones casi no deberían beneficiarse de las rodillas.

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