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Donnez du poids à l’information sur connue Mauvais

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Ne pas faire ces erreurs alors que le poids
Tout le monde a commencé à l’alimentation pendant certaines périodes de sa vie. Surtout nos employés pour perdre du poids avec l’approche de l’été sont aussi nombreux. Mais nous savons au sujet des régimes et, malheureusement, nous appliquons certaines des informations est incorrecte.

Cette désinformation est dommageable pour notre santé car il nous empêche malheureusement de perdre du poids. idées fausses sur l’alimentation et je vais les partager avec vous droit.

PAIN soins de POIDS est – FAUX
Le pain est la source la plus précise et la plus fiable des hydrates de carbone pour le corps humain. un programme d’alimentation ne peut pas être fait sans pain. Blé entier, de seigle et pains de grains entiers fournissent à la fois le contrôle glycémique, ainsi que d’aider à répondre à nos besoins énergétiques.

Par conséquent, conformément à la quantité d’énergie dont nous avons besoin de prendre une consommation quotidienne de pain, au contraire, il nous empêcherait de prendre du poids contribue à notre régime alimentaire sain.

SKIP REPAS est MINOR – FAUX
Je mange très peu de la façon dont je donne tant de poids tandis que sur une idée de régime est complètement faux. Recherche dans nos repas de régime, sauter avec le sentiment que notre tour nous amène alors à manger plus de nourriture va entraîner un gain de poids et d’augmenter la sensation de faim. Donc, notre repas dans le régime alimentaire est certainement nous devrions manquer capture.

En plus de perdre le métabolisme de la vitesse de fonctionnement sans tenir l’espace entre les repas, il est trop long, il est la bonne chose à faire pour manger de petites portions.

FRUIT UNLIMITED DIET TÜKETİLEBİLİR- WRONG
Constituer les principaux éléments du régime alimentaire des fruits et légumes dans le régime alimentaire des aliments crus. Mais la rhétorique de fruits et légumes qui peuvent être consommés en degré illimité est incorrect. Bien que le droit des fruits pour les légumes crus ne sont pas la même chose. Parce que si elle peut changer en fonction des calories que vous devriez bulunmaktadır.al élevé de sucre dans le fruit, vous pouvez consommer 3-4 portions de fruits par jour.

Surtout avec un faible indice glycémique des fruits au lieu des repas principaux, en accordant une attention à la quantité que vous consommez entre les repas est le mieux pour vous.

TEA UNLIMITED TÜKETMEK- WRONG
thé non sucré, café calories des boissons nous ignore. Mais notre pensée autant thé et le café potable nous amène à répondre à nos besoins fluides perturbant l’eau. Cependant, ces boissons remplacent l’eau certainement ne tient pas. Contrairement à thé et du café, du corps lorsqu’ils sont consommés, car ils contiennent de grandes quantités de caféine conduit à une déshydratation.

arrêt HUILE COMPLÈTEMENT FAUX
couper complètement l’huile, ce qui provoque le corps pour commencer à stocker. Si on enlève la graisse de votre alimentation, notre corps prennent pour les protéger au lieu d’utiliser les stocks de pétrole. Bien sûr, dans ce cas, il, trop gras, ne signifie pas que nous mangeons des aliments frits ou le type de restauration rapide. Mais le pétrole est également important de noter qu’il est nécessaire pour nous.

Repas, cuire avec de l’huile d’olive par la quantité d’attention; casse-croûte sur les noix, les fruits secs comme les amandes et les noix de consommer nous permettra dégraissant utile.

UN MAUVAIS RÉGIMES DE TYPE SAĞLIKLIDIR-
Perte de poids saine (à l’huile) temps / mode en ne changeant pas le système. La quantité de calories que vous devez prendre tous les jours, si vous tombez en dessous d’une manière contrôlée, vous commencez à perdre du poids. De nos jours, la mode a été uniforme – les régimes stricts ne sont pas en bonne santé, il peut sembler comme si la balance fonctionne. Pesée jamais seul ne peut pas être décisive.

Combien de poids est l’importance que vous donnez, ce que vous donnez est si important. alimentation en protéines, le régime alimentaire du lait, monotone régime de compote de pommes, comme Apple, ne peut endommager votre corps.

I Wrong POIDS SANTÉ DONNÉES sportives
Vous devez faire du sport pour une vie en santé. de ne pas perdre du poids. Vous ne pouvez pas perdre du poids en faisant du sport. «Je mange ce que je mange jusqu’à ce que je vais au sport du soir de la logique est complètement faux, malheureusement, il est toujours à l’ordre du jour. le sport, il est nécessaire d’accélérer votre métabolisme d’une manière saine. Mais les heures faites du jogging / vélo que les entraînements cardiovasculaires, tels que votre cœur, vous pourriez être fatigué, en fonction de votre poids et de l’âge va causer des dommages à vos articulations. sport feront la personne pendant un régime; âge, devrait être organisée en fonction du type de corps et de l’état de santé.

Le régime alimentaire doit être connu que le soutien de but avec. Sinon, vous verrez que le sport lorsqu’il est passé va augmenter le nombre de crises cardiaques ou inconsciemment fait Jumpy cours collectifs de saut devraient guère bénéficier vos genoux.

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