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Essen Sie eine halbe Handvoll Nüsse täglich

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Forschung, eine halbe Handvoll Nüsse täglich, Erdnüsse, Walnüsse, frühen Tod Risiko Nüsse wie Mandeln essen zeigten deutlich reduziert.

In früheren Untersuchungen hatten vorgeschlagen, dass Nüsse gut für die kardiovaskuläre Gesundheit von Nüssen Verbrauch. Aber zum ersten Mal in dieser Umfrage wurde in den Niederlanden die Auswirkungen dieser Lebensmittel sah mit der Krankheit.

Es vermindert das Risiko von vorzeitigem Tod von 23 Prozent

Professor an der Universität Maastricht Piet van den Brandt geleitet, nach der Forschung von mindestens 10 Gramm pro Tag von Nüsse, Erdnüsse, Walnüsse oder Mandeln durchgeführt zu essen, verringert das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 Prozent.

Ein Vorteil von Salz und Trans-Fettsäuren enthalten Erdnussbutter wegen des Umfangs yok.araştır 1986 waren etwa 120 Tausend Menschen aus der Ernährung und Lebensweise in der 55-69 Altersgruppe. 10 Jahre später wurden diese Menschen in Todesraten suchen.

Menschen, die Nüsse Krebs, Diabetes, Atemwegserkrankungen und neurodegenerativen Erkrankungen aufgrund der vorzeitigen Todesrate verbrauchen niedriger als in den 10 Jahren görüldü.t Krankheit der vorzeitigen Mortalität Risikoreduktion von 23 Prozent beobachtet.

45 Prozent in den neurodegenerativen Erkrankungen, Atemwegserkrankungen um 39 Prozent, während der Anteil der Diabetes 30.Araştır die Ergebnisse des International Journal of Epidemiology (International Journal of Epidemiology) veröffentlicht wurde.

Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse, weniger Fett Verhältnisse 

Professor Van den Brandt sagte in einer Erklärung an die BBC, sagte er mehr Obst und Gemüse zu konsumieren Menschen Nüsse in Forschung verbrauchen und in den Körpern von Frauen in dieser Gruppe Berücksichtigung von Faktoren wie weniger Fett aufgenommen wurden und in den Ergebnissen von ihnen reflektiert wird.

Muttern, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren, verschiedene Vitamine, Ballaststoffe, umfasst Antioxidationsmittel und andere bioaktive Verbindungen.

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