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Was sollte für eine einwandfreie Haut verzehrt werden?

Was sollte für eine einwandfreie Haut verzehrt werden?

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Gesunde und richtige Pflege der Weg, um einen schönen Teint und Hauttyp zu haben, ist durch richtige Ernährung. Holen Sie sich alle Nährstoffe der Haut und die Menge der Flüssigkeit während des Tages verbraucht spielt eine große Rolle in einem einwandfreien Blick zu helfen.

Experten gaben Informationen über Lebensmittel verzehrt werden sollte die Gesundheit der Haut zu halten.

A, E und C, wichtig für die Haut Vitam’In

Vitamin A; Gewebe und bietet eine gesunde Haut und hat eine Funktion, die das Immunsystem stärkt. Karotten sind eine reiche Quelle des Vitamins. Vitamin E ist vor allem grünes Blattgemüse; schnelle Heilung von Wunden, ist die Prävention der Symptome auf die Alterung der Haut heller als die Haut und den wichtigen Beitrag vardır.c Vitamin Bindegewebe Falten mit dem Stütz Funktion zu lindern hilft ein helleres Aussehen der Haut zu erreichen.

Darüber, wie auch auf Haare und Nägel Gesundheit sehr effektiv ist. Vitamin C ist ein leistungsfähiges Repository von Zitrone, ein Lebensmittel für die Gesundheit der Haut und Helligkeit konsumiert werden.

Brokkoli, Sellerie, Artischocken und profitieren von der Macht

Ballaststoffe Verbrauch für die Gesundheit der Haut erhöht werden sollte. Faserige Lebensmittel, die Beseitigung der Giftstoffe im Körper und hilft bei der Entfernung. Brokkoli, Artischocken und Sellerie sind die wichtigste Hilfe in dieser Hinsicht. Brokkoli hält die Haut geschmeidig und jugendlich. Aus diesem gekochter Brokkoli kann mehrmals pro Woche verbraucht werden. Vitamin K in der Sellerie ist eine gesunde Blutzirkulation während zu unterstützen.

Brokkoli ist eine wichtige Quelle für geschädigte Haut Schutz vor der Sonne. Eine Artischocke trifft fast 25-30 Prozent der täglichen Faser Bedürfnisse. Artischocke Entzündung im Körper und ist ein Antioxidans, das Rötung reduziert.

kräftige Haare und Nägel mit Mandeln und Walnüsse

Zink verhindert ein vorzeitiges Altern der Haut und Muskeln. Verschönert die Haut durch die Zellerneuerung zu fördern, die Nägel stärkt und Haarausfall verhindert. Zink, die der Körper braucht, geröstete Walnüsse, Haselnüsse, getrocknete Früchte wie Mandeln in, ist in trockenen Bohnen und rotem Fleisch. Getrocknete Früchte sind nicht gesalzen, die die un-gebratener zu sehen bevorzugten und Verfahren wichtig ist.

Das Geheimnis eines gesunden Aussehen Kefir

Kefir Haut Schönheit und Helligkeit sind die positiven Effekte. Schmieren Sie die Haut und verhindert Schuppen, es Haar stärkt. Es gibt eine Reihe von Bakterien und Hefe in kefir. Es verursacht eine Reihe von Reaktionen im Darm es viel mehr gesunde Haut macht durch Verdauung regulieren. Haut täglich mit einem Glas Kefir Verbrauch bietet eine gesunde und strahlend.

Berauben die cildiniz Alterung zu verzögern

Eines der wichtigsten aus allen wertvollen Nährstoffen für die Haut ist genug Wasser Ressourcenverbrauch. Wasserfreies Verbleiben im Körper trockene Haut und Falten beginnen leichter entstehen. Verbrauchen 2,5 Liter Wasser pro Tag ist wichtig für die Gesundheit der Haut. 1 Tasse grünen Tee trinken, sowie der Tag ist für eine gesunde Haut empfohlen.

dunkle Schokolade für ein glattes Aussehen

Bitter hat Flavonoide und Antioxidantien auf den Inhalt der Schokolade. Diese Substanzen sind Schutz vor Sonnenschäden und hautfreundlich. Bitter Kakao in der Schokolade erhöht die Menge an Blut auf die Haut, Arterien erweitern und bieten mehr gesund aussehende Haut. Bitter Verbrauch von Kakao und Schokolade-Verhältnis muss in Betracht gezogen werden etwa 70 Prozent.

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