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Aquí hay diez beneficios de la col de nuestro cuerpo

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Completar con vitaminas col blanca, un nutriente que nos falta no a nuestra mesa en el invierno. C, as√≠ como las vitaminas B y E, hierro, minerales de potasio y magnesio que incluyen protecci√≥n contra el c√°ncer mediante el fortalecimiento del sistema inmunol√≥gico e incluso col blanca tiene muchos beneficios hasta que la p√©rdida de peso saludable. ¬ęLas sustancias t√≥xicas que ha sido privada de un repollo blanco espectacular vegetal completa en beneficio temporada por el consumo de todo el camino para llenar el adobo para su eliminaci√≥n del cuerpo¬Ľ, dijo la carrera Nutrici√≥n y Dieta expertos Dilem perplejo col blanca dijo a los 10 beneficios:

1 con fuertes propiedades antioxidantes: Potente antioxidante que tiene muchos beneficios para enfermedades cancerosas en invierno blanca de la col fuerte luchador contra los radicales libres. El h√≠gado graso y el repollo que se benefician contra la obesidad, la dieta de p√©rdida de peso alimentado al soporte y est√° apoyando por la capacidad de purificaci√≥n de toxinas. Intestino, est√≥mago y protege contra el c√°ncer de pulm√≥n por librar el cuerpo de toxinas. En los √ļltimos a√Īos, los estudios revelan que la protecci√≥n contra el c√°ncer de pr√≥stata. Semana dos B est√° seguro de consumir la col.

2 vitamina C es: si se consume cruda como una ensalada o un vaso de agua, especialmente diur√©ticos, se aprovechan de la caracter√≠stica maximiza los niveles de toxinas. Dos d√≠as a la semana deja toxinas √ļtiles por beber agua hervida en agua caliente. col blanca, una potente fuente de vitamina C no cocinan demasiado tiempo para perder esta propiedad y se consume fresca.

3 fortalece el sistema inmunol√≥gico, la digesti√≥n m√°s f√°cil: El contenido de azufre y fortalece el sistema inmunol√≥gico, protege contra la enfermedad, acelera el tiempo de recuperaci√≥n. Una vez m√°s, gracias a proteger contra la gastritis y las √ļlceras en el contenido de azufre, f√°cil de digerir.
4Bag que protege la salud: una rica fuente de fibra que protege el est√≥mago y las enfermedades intestinales gracias a ambos permanecen completo y proporcionar un intestinos sanos. Aseg√ļrese de consumir alimentos ricos en fibra como la col de digestivo saludable y excretor. El estre√Īimiento debe dar a los que no est√°n necesariamente involucrados en los h√°bitos alimenticios. su consumo en crudo es cada vez m√°s eficaz en las deposiciones.

5 faculta a la salud de los ojos: beta-caroteno se convierte en vitamina A en el contenido que proporciona beneficios para la salud ocular. La vitamina A mejora la función visual mediante el fortalecimiento de los ojos, especialmente por la noche. En resumen, la prevención de los ojos de envejecimiento.

6 impide la formación de acné: A través del contenido de azufre eczema, col blanca para contribuir al proceso de curación de enfermedades de la piel como la psoriasis, está apoyando el tratamiento del acné, prevenir la formación de acné. tirador toxinas con los efectos de las toxinas venenosas se acumulan en el cuerpo y proporciona apoyo a florecer, proporcionando la piel expulsado.

7 ayuda a la pérdida de peso: hay 25 calorías en 100 gramos de vegetales bajos en calorías, repollo blanco. Por lo tanto, una buena elección en las dietas de pérdida de peso. Ensalada, aceite de oliva puede ser consumida como platos de verduras y sopas. Especialmente el consumo de sopa de repollo, así como proporcionar completo de retención de líquido tiro dieta de repollo blanco indispensables con bajo contenido en calorías de ambos prefieren hacer.

8 fortalece los huesos: calcio, potasio y magnesio minerales que son ricos col blanca, fortalece salud √≥sea y muscular. Hasta los 30 a√Īos se depositan en calcio de los huesos, reduce el riesgo de osteoporosis en la edad adulta. Los huesos sanos en la vejez, hace que menos de golpes menores y ca√≠das en los huesos rotos. Col fortalece los huesos con la cantidad de calcio de los contenidos.

9 Proteger el corazón, regular la presión arterial: La presión arterial alta debido al contenido de potasio es también eficaz contra la col, protege contra los efectos nocivos de la hipertensión arterial y las enfermedades cardiovasculares mediante la prevención de la obstrucción del corazón. Sus minerales deben emitir el agua de la cocción a perder, como sopa o beber el agua debe ser consumida.

10 limpieza de toxinas son: funci√≥n diur√©tica permite el tratamiento de la celulitis col blanca que las toxinas del cuerpo esta importante funci√≥n. Regularmente consumir agua o dar importancia a consumir ensalada cruda ayuda a reducir la celulitis. edema hormonal inducida en el n√ļmero de mujeres en este per√≠odo de tiempo que todav√≠a proporciona los beneficios de la eliminaci√≥n de edema o el consumo de agua de la sopa de repollo permite el paso m√°s c√≥modo.

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