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Comer la mitad de un puñado de frutos secos todos los días

Comer la mitad de un puñado de frutos secos todos los días

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La investigación, la mitad de un puñado de nueces al día, los cacahuetes, las nueces, el riesgo de muerte temprana comer frutos secos como las almendras mostró una reducción significativa.

En investigaciones anteriores habían sugerido que las tuercas buena para la salud cardiovascular del consumo de frutos secos. Pero por primera vez se llevó a cabo este estudio en los Países Bajos examinó el impacto de estos alimentos con la enfermedad.

Reduce el riesgo de muerte prematura en un 23 por ciento

Profesor de la Universidad de Maastricht Piet van den Brandt se dirigió, según un estudio llevado a cabo por lo menos 10 gramos diarios de nueces, cacahuetes, nueces o almendras para comer, reduce el riesgo de muerte prematura en un 23 por ciento.

Uno de los beneficios de la sal y grasas trans incluyen mantequilla de maní debido al alcance yok.araştır en 1986 fueron alrededor de 120 mil personas de la dieta y estilo de vida en el grupo de 55-69 años de edad. 10 años más tarde, estas personas estaban mirando las tasas de mortalidad.

las personas que consumen cáncer nueces, diabetes, enfermedades respiratorias y neurodegenerativas debido a la tasa de muerte prematura menor que en los 10 años görüldü.t enfermedad en la reducción del riesgo de mortalidad prematura de 23 por ciento se observó.

45 por ciento en las enfermedades neurodegenerativas, enfermedades respiratorias en un 39 por ciento, mientras que el porcentaje de la diabetes 30.Araştır los resultados de la International Journal of Epidemiology (Revista Internacional de Epidemiología) se ha publicado.

El consumo de más frutas y verduras, menos las proporciones de grasa 

profesor Van den Brandt dijo en una declaración a la BBC, dijo que consumir más frutas y verduras las personas consumen frutos secos en la investigación y en los cuerpos de las mujeres en este grupo se tomaron en consideración factores tales como menos grasa y se refleja en los resultados de ellos.

Nueces, ácidos grasos saturados e insaturados, varias vitaminas, fibra, incluye antioxidantes y otros compuestos bioactivos.

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