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del peso del invierno alemán 7 causa importante

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Reducción de movimiento en tiempo frío; pasar el tiempo y se convirtió en un aperitivo en un ambiente caluroso para ejercer nuestra voluntad, es llegar a ser un problema importante

un problema común en casi todos nosotros ganar peso en el invierno. En una especie de aceite que brota desde el corazón a menudo no pueden vestir pantalones y más que suficiente para molestarse con.

La razón más importante para nuestro aumento de peso, el clima frío, sin duda, más necesidad de energía de calor con el fin de mantener nuestro cuerpo, nuestro cerebro como consecuencia de la «Tengo hambre» para dar la señal! Pero por supuesto hay otros responsables de éstos peso cursi; tales como el desarrollo de la deficiencia de vitamina D debido a la reducción del uso de nuestro sol!

Las capas gruesas de ropa para ocultar el aumento de peso
engrosamiento de ropa con tiempo frío, un factor bastante bien para cubrir nuestro peso. Se puede perder el control en función de la comida, sabemos que el refugio de la ropa de protección. Recuerde sus ropas más preciosas, su cuerpo, cuidar de su alimentación sana.

10 Alimentos para la grasa del acelerador

bocadillos nocturnos
La cena se come en exceso, el nivel de azúcar en su sangre caiga, y como resultado, nos puede llevar a sentir hambre por la noche. En lugar de alimentos grasos y calóricos para suprimir el hambre una noche se puede elegir puñado de guisantes blancas o amarillas lisas.

El funcionamiento de la protección contra el calor corporal
Las razones más importantes por las que el aumento de peso en invierno, con el frío en los meses de invierno para aumentar nuestra necesidad de comer con el fin de mantener la temperatura de nuestro cuerpo. Estamos aumentando nuestra necesidad de energía por üşüdük, tratando de responder a las crecientes necesidades de energía de los nutrientes que nuestro cuerpo. Como resultado, el cerebro, «tengo hambre» que da la señal. Cada vez que sienta hambre se puede beber más agua para evitar comedor. El agua va a crear una sensación de plenitud en el estómago por el volumen de revestimiento.

estado de infelicidad
reducción del sol de invierno nos hace infelices, especialmente en personas con una predisposición genética puede desencadenar la depresión. También encontramos soluciones frescas por lo general ser capaz de sentirse mejor y pastas alimenticias, especialmente por la noche! Lo que comimos en las horas de la tarde de la caída de la tasa de metabolismo en el cuerpo se almacena en ser inevitable aumento de peso. Bajos en calorías aperitivos saludables para elegir la mejor solución en este caso. la fruta se come 2 horas antes de acostarse, junto con los productos lácteos será estabilizar el azúcar en la sangre.

Los días son cortos
Los días son cortos en invierno, comer nos hace salte las comidas interrumpir nuestro piso, y como resultado de nuestra creciente deseo de consumir hidratos de carbono. Para ganar peso arroz, fideos, pastas, pasteles, en lugar de carbohidratos refinados, como pasteles; Los alimentos de bajo índice glucémico, como el trigo y las legumbres tienen que elegir sus beneficios.

La falta de vitamina D
Reducción en el uso de los resultados derivados de la deficiencia de vitamina D gatillo luz solar es nuestra ganancia. En condiciones normales en el cuerpo humano es de 90 a 95 por ciento de la síntesis de vitamina D en la piel bajo la influencia de la luz solar. Los días de invierno en 25 minutos, a 15-20 minutos en los días calurosos de verano, que necesitan llevar bloqueador solar de la exposición al sol.

Los mejores alimentos que contienen vitamina D es soluble en grasa de pescado, aceite de hígado de bacalao, hígado, queso, yema de huevo y la leche y los productos lácteos.

Disminución del movimiento
En clima frío; pasar el tiempo y se convirtió en un aperitivo en un ambiente caluroso para ejercer nuestra voluntad, que es llegar a ser un problema importante. El aumento de peso debido a que pasamos más el consumo de energía debido a la inactividad. al menos 2-3 días a la semana para mantener su peso durante el invierno, asegúrese de hacer ejercicio durante 30-45 minutos.

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