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Primavera Dura Den con este alimento a la fatiga!

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Aprovechar el clima soleado todo el tiempo.

transición estacional de la fatiga, debilidad, el pesimismo resultante evita situaciones como la primavera juerga en vivo. La primavera es una de las soluciones más eficaces a la fatiga viene cuando se consumen los alimentos adecuados.

El mejor aperitivo dulce de palma, pero inofensivo

Palm es una fuente de potasio y especialmente la energía, son el principal alimento gratificante. Contiene muchas vitaminas y minerales con la palma proporcionará una sensación de saciedad, así como postres para satisfacer sus necesidades. Las fechas no se gastan de forma individual consume muchos batidora palma de la mano, puede palma de la bola, y puede crear a sí mismo entre comidas agradables.

Y quema la grasa, así como la calma

Este período debe evitarse especialmente la cafeína y otros estimulantes alimentos. El café y el té negro es muy calmante y regulador en lugar de tés blancos o herbales son considerados. En particular, jazmín, melisa y tés de mezcla de manzanilla, así como la tranquilidad y la paz para el cuerpo y afectar a la quema de grasa.

2 veces más agua contra la fatiga de primavera

Durante este período, 2 veces para eliminar el consumo de agua es muy útil contra la fatiga del resorte. Agua, también inhibir el edema colección alérgica del organismo para situaciones que pueden ocurrir en la primavera. Un día por lo menos 3 litros de consumo de agua y la fatiga del resorte incapacidad para dormir por la noche de una condición crónica también ayudará en el despertador por la mañana hasta el problema.

fresas del estado de ánimo depresivos, calambres plátanos son como las drogas

Fresas con un alto contenido de vitaminas y minerales, bajos en calorías y un plan de nutrición con el efecto energizante puede tener lugar con frecuencia. Más de 3 días a la semana, no hay ninguna objeción a consumir hasta 20 días. Las fresas también se encuentran en los beneficios para quemar grasa. Elimina el estado depresivo del efecto afrodisíaco y da la felicidad. Sin embargo, el alto contenido de potasio de los plátanos, es eficaz para la liberación de la hormona serotonina felicidad que decimos. Los plátanos también tiene una función anti-espasmos y calambres.

La acción de la vitamina D contra la depresión

El contenido de vitamina D, especialmente entre los alimentos que pueden ayudar a reducir los síntomas de la depresión en la primavera proviene de los alimentos que son altos. Leche y productos lácteos grupo, pescado y huevos y energizando ambos están entre los alimentos para mantener lejos de la depresión en la primavera. Todas las mañanas, el consumo de huevos cocidos o fritos, al menos 3 veces a la semana el consumo de pescado a la plancha o al horno ayuda a superar la forma más leve de este período. avena para bocados de los alimentos, frutas y productos lácteos se mezclan con la ayuda tanto de la recepción y almacenamiento de la vitamina D en el grupo de la leche.

vitaminas esenciales para el cerebro y los ojos

Alto contenido de ácidos grasos omega 3 de salmón, la vitamina D ayuda en el almacenamiento también contribuye a la recepción de las vitaminas y minerales necesarios, así como el cerebro y los ojos. Aparte de verduras cocidas y crudas consumidas en el horno o salmón a la parrilla sugirieron, será de gran ayuda en la secreción de serotonina.

Frutos secos e incluyen una comida en su piña

Cada mañana a aliviar el ojo consumen 1-2 piezas de madera de nogal y proteger las células del cerebro y el sistema nervioso. Las nueces también cuentan con los niveles de anti-depresivos. Día 2 rebanadas pueden almacenar la energía que se necesita durante el día con la piña. de fibra y vitamina C se puede consumir bastante alta tasa de quema de grasa y ayuda a la piña todos los días.

El chocolate negro tiene una relación con la felicidad

Los estudios realizados muestran que; Consumidos de un modo equilibrado y compatible con alto contenido de cacao en el chocolate negro una verdadera quema de grasa, que da energía y ayuda a liberar la hormona de la felicidad. Debe prestarse atención a que se consume una cantidad equilibrada de chocolate negro.

Tiempo soleado para disfrutar de cada momento

Aprovechar cada instante de tiempo soleado. Todos los días se camina por lo menos 30 minutos para que usted mismo se hará sentir más vivo en el semestre de primavera. El movimiento y la actividad física, todo el estrés durante este período y ayudar a la destrucción de la pereza. Por lo menos 3 días a la semana, proporcionará una manera ordenada para hacer deportes en el control del peso.

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