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Fourniture des méthodes de gestion de la colère

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Les gens qui ne peuvent pas garder son sang-froid sous contrôle, les événements sont toujours remplies avec une perspective négative. Il y aura toujours des choses qui nous dérangent. Mais ces obstacles, ce qui constitue un lieu très important où nous traitons avec des revers. Les gens qui ne peuvent pas garder son sang-froid sous contrôle, les événements sont toujours remplies avec une perspective négative.

Pour veiller à ce que les périphériques de contrôle, et pourquoi le olur.öfk d’automutilation, tous les jours que vous n’utilisez le médicament pour montrer tel esprit est faux.

En particulier, l’utilisation d’antidépresseurs extérieur récemment médecin a considérablement augmenté. Mais les médicaments doivent toujours être un dernier recours. Le problème que vous ne pouvez pas supprimer à nouveau votre cerveau avec la puissance de votre cerveau. Bien sûr, vous pouvez fournir un petit problème, vous aurez à contrôler votre colère en appliquant la méthode donnera le gerekiyor.aşağı 7 étant sans drogue.

se détendre
Bien sûr, il sera très difficile période dans la vie de chacun. Mais rappelez-vous que votre cerveau essaie de chercher un moyen de calmer tout le temps. Tant que vous ne l’empêchent pas.
Ne pas dire que vous vous étirez à votre maison à un moment est bon pour vous ou vous bouleverser. Votre intérieur ‘calmer’ juste pour passer un incident «Si vous répétez des mots comme, vous envoyez un signal à votre cerveau dans ce sens.

En outre, si vous faites affaire avec des sports apaisants comme le yoga pour se détendre, des moments qui vous feront colère ces thérapies démontrent une attitude plus calme à l’avenir dans votre esprit.

penser à d’autres choses
La raison pour laquelle nous aussi élevons dans les moments de stress à un moment de se concentrer constamment sur cette question ne fera que croître dans votre esprit et penser à ce sujet. Dans de tels moments que vous aimez à imaginer des choses que vous détendre et vous vous calmer. Installez toujours rêver de bonnes choses et des événements de grossissement.

Configurez votre conscience
Nous sommes plus enclins à vous maudire en colère. Mais cela ne dispense pas nous faire une irritation supplémentaire à l’effet contraire. Alors, choisissez des mots qui vont stress que vous pouvez vous calmer au lieu de mots. Par exemple, «la honte« catastrophe »au lieu d’utiliser des mots comme toujours« Je peux surmonter cette mauvaise situation, même si dire que vous donnez une vision positive de vous-même est pas un angle négatif.

Résoudre des problèmes ne causent pas toujours des problèmes
Tout sur le dessus de tout à l’esprit doit aussi venir à une solution. créant parfois plus de problèmes sur un problème mineur qui peut transformer un petit problème dans une énorme montagne. Au lieu de se concentrer sur la résolution du problème nous permettent de gagner contre l’événement perspektiflik. Chaque temps tout a une solution. Et cette solution peut parfois se produire avec votre calme.

Changer votre emplacement
Capable de prendre une profonde respiration dans les moments que vous êtes en colère, vous devrez peut-être quelques minutes. un temps pour calmer les gens sur le terrain que dans de tels cas, je continue à dire à moi-même loin de cet environnement et essayer de respirer du diaphragme. Cela va vous soulager assez.

Construire Alternatives
créer des alternatives au stress sur les choses que vous faites, essayez de supprimer la négativité de votre vie. Par exemple, si vous êtes en colère à cause du problème de la circulation vous de travailler ou de trouver des alternatives pour aller à l’école, vous pouvez toujours vous éloignez de exaspérant chose.

timing
Si vous avez un problème, et avec votre visage si vous avez eu une discussion sur cette question dans le temps va se transformer en un combat dans cette discussion que vous pouvez obtenir ces questions en parlant des résultats plus positifs, le stress et écouter votre colère dans ces moments où vous êtes sous pression à la fin de votre région beaucoup plus grande yatıştırabilirsiniz.ayrı de rapidement Elle permettra d’éviter de nous en colère.

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