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Mangez une demi-poignée de noix tous les jours

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La recherche, une demi-poignée de noix par jour, les arachides, les noix, le risque de mort précoce de manger des noix comme les amandes a montré significativement réduit.

Dans des recherches antérieures avaient suggéré que la bonne noix pour la santé cardiovasculaire de la consommation de noix. Mais pour la première fois cette enquête a été menée aux Pays-Bas a examiné l’impact de ces aliments avec la maladie.

Il réduit le risque de décès prématuré de 23 pour cent

Professeur à l’Université de Maastricht Piet van den Brandt dirigé, selon la recherche effectuée au moins 10 grammes par jour de noix, les arachides, les noix ou les amandes à manger, réduit le risque de décès prématuré de 23 pour cent.

Un des avantages de sel et de gras trans comprennent le beurre d’arachide à cause de la portée yok.araştır en 1986 étaient environ 120 mille personnes de l’alimentation et le mode de vie dans le groupe d’âge 55-69. 10 ans plus tard, ces personnes étaient à la recherche à des taux de mortalité.

les personnes qui consomment le cancer des noix, le diabète, les maladies respiratoires et neurodégénératives en raison du taux de décès prématuré inférieur à celui de la maladie de 10 ans prématurée réduction du risque de mortalité de 23 pour cent a été observée.

45 pour cent dans les maladies neurodégénératives, les maladies respiratoires de 39 pour cent, tandis que le pourcentage du diabète 30.Araştır les résultats de l’International Journal of Epidemiology (International Journal of Epidemiology) a été publié.

La consommation de plus de fruits et légumes, des rapports de moins de gras 

professeur Van den Brandt a dit dans une déclaration à la BBC, il a dit à consommer plus de fruits et légumes les gens consomment des noix dans la recherche et dans le corps des femmes de ce groupe ont été pris en considération des facteurs tels comme étant moins de matières grasses et reflété dans les résultats d’entre eux.

Nuts, saturés et des acides gras insaturés, diverses vitamines, fibres, comprend des antioxydants et autres composés bioactifs.

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