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Quel devrait être consommé pour une peau impeccable?

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entretien saine et adéquate de la façon d’avoir un beau teint et le type de peau est par une bonne nutrition. Obtenez tous les nutriments de la peau et la quantité de liquide consommé pendant la journée joue un grand rôle en aidant un look impeccable.

Les experts ont donné des informations sur la nourriture doit être consommée pour maintenir la santé de la peau.

A, E et C, important pour la peau de Vitam’In

Vitamine A; les tissus, fournissant une peau saine, et présente une caractéristique qui améliore le système immunitaire. Les carottes sont une riche source de la vitamine. La vitamine E est particulièrement les légumes verts; la guérison rapide des plaies, la prévention des symptômes sur le vieillissement de la peau est plus claire que la peau et la contribution vardır.c vitamine tissu conjonctif important pour atténuer les rides avec la fonction de support permet d’atteindre un aspect plus brillant de la peau.

En outre, comme cela est également très efficace sur les cheveux et la santé des ongles. La vitamine C est un référentiel puissant de citron, un aliment doit être consommé pour la santé de la peau et de la luminosité.

Brocoli, le céleri, les artichauts et bénéficier de la puissance

La consommation de fibres alimentaires pour la santé de la peau doit être augmentée. aliments fibreux, l’élimination des toxines dans le corps et aide à éliminer. Brocoli, les artichauts et le céleri sont l’aide la plus importante à cet égard. Brocoli maintient la peau souple et jeune. Pour cette brocoli cuit, il peut être consommé plusieurs fois par semaine. La vitamine K dans le céleri est de favoriser une circulation sanguine tout en bonne santé.

Le brocoli est une source importante de protection de la peau endommagée par le soleil. Un artichaut rencontre presque 25-30 pour cent des besoins quotidiens en fibres. l’inflammation du Artichaut dans le corps et est un antioxydant qui réduit les rougeurs.

cheveux forts et les ongles avec les amandes et les noix

Zinc prévient le vieillissement prématuré de la peau et le muscle. Embellit la peau en favorisant le renouvellement cellulaire, renforce les ongles et empêche la perte de cheveux. zinc qui a besoin du corps, noix grillées, noisettes, fruits secs comme les amandes en, est dans les haricots secs et la viande rouge. Les fruits secs ne sont pas salés, qui a préféré voir le processus non frit et est important.

Le secret d’une apparence saine kéfir

Kéfir beauté de la peau et la luminosité sont les effets positifs. Graisser la peau et prévient les pellicules, il renforce les cheveux. Il y a un certain nombre de bactéries et de la levure dans le kéfir. Il est à l’origine d’un certain nombre de réactions dans l’intestin rend la peau beaucoup plus saine en régulant la digestion. Peau jour avec un verre de la consommation de kéfir fournit une saine et rayonnante.

Pour priver le cildiniz de retarder le vieillissement

L’un des sur le plus important de tous les nutriments bénéfiques pour la peau est la consommation des ressources en eau suffisantes. Anhydre restant dans la peau sèche du corps et les rides commencent à émerger plus facilement. Consommez 2,5 litres d’eau chaque jour est important pour la santé de la peau. 1 tasse de boire du thé vert, ainsi que le jour est recommandé pour une peau saine.

chocolat noir pour une apparence lisse

Amer a des flavonoïdes et des antioxydants sur la teneur du chocolat. Ces substances ont un effet protecteur contre les dommages du soleil et de la peau amicale. cacao amer dans le chocolat augmente la quantité de sang à la peau, les artères se dilatent et fournissent une peau d’apparence plus saine. La consommation amère du cacao et du chocolat ratio doit être considéré comme étant d’environ 70 pour cent.

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