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Qu’est-ce que Jet Lag? Comment faire pour passer?

Qu’est-ce que Jet Lag? Comment faire pour passer?

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Le décalage horaire, le syndrome de réaction, de la fatigue, une condition appelée aussi syndrome du décalage horaire ou troubles concomitants nom. Tout le monde a une horloge biologique, et a vécu dans un modèle pendant 24 heures. Dans le plus élémentaire sens du décalage horaire est due à la différence de temps entre les troubles du rythme où vous voyagez avec votre emplacement.

Ce trouble habituellement vu plus chez les personnes voyageant vers l’est. La raison de l’augmentation de l’est un jour dans le temps, et donc atteint le point il y a moins de 24 heures. Lumière du jour et de l’état de l’obscurité qui affecte ce syndrome.

Le décalage horaire peut être caractérisée comme une lutte entre l’horloge biologique et le corps. Le corps de la diversité biologique, psychologique et le comportement sont libérant un rythme. Horloge biologique est régulée par l’hormone mélatonine, pour entrer dans ce schéma peut prendre un certain temps.

Voyage dans le corps vacille résultats dans tous les sens. Pensez-y comme quand vous allez sur la route 08:35 heures, au point que vous devez obtenir est 12:35. Si votre horloge indique toujours où vous êtes venus, 19h35! À première vue, pas un problème que vous ne pouvez pas dormir dans votre temps de sommeil dans le processus progresse, le point de départ peut sembler, ne peut pas manger, ou se sentir de cette façon.

Si vous êtes aussi un court voyage si vous pouvez passer à essayer de surmonter les effets du décalage horaire sur l’ensemble du voyage! Jet temps de retard tous les jours des personnes qui affecte régulièrement beaucoup plus avec la maladie des personnes âgées et chroniques. Quatre heures dans la zone de la distance de déplacement feront une grande différence dans les effets du décalage horaire, est plus fréquente.

Les symptômes du décalage horaire?

Si la différence de temps à la suite de votre voyage si vous allez à un endroit où beaucoup de dépression, maux de tête, manger et dormir troubles du motif et de la fatigue, des problèmes avec le système digestif, la perte d’appétit, vous rencontrez le syndrome du jet si vous ressentez signifie l’état de tension.

Comment passer Jet Lag?

La condition la plus importante est de travailler sur ce syndrome est un cauchemar pour l’amour de Voyage est de vivre en fonction de leur destination. Donc manger là-bas quelle que soit la différence de temps, l’étude, le temps de sommeil que vous suivez la routine peut surmonter ce trouble plus facilement. Les maladies cardiaques, le diabète, vos troubles sanguins tels que la persistance, vous devriez consulter votre médecin au sujet de ce que vous pouvez faire avant votre voyage, le cas échéant. Vos quelques jours de routine avant votre voyage, vous pouvez essayer d’apprendre l’état de l’horloge avant montage.

Le temps de Voyage avant et doit prêter attention à la consommation d’alcool et de caféine, vous devez boire beaucoup d’eau. porter des vêtements confortables, si possible, pendant le voyage pour naviguer et déplacer votre corps à se détendre. Certaines personnes dans le but de réduire l’impact du syndrome est un médicament de sommeil, mais cela est à peine une méthode recommandée.

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