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Vitamines: La clé pour une vie saine

Vitamines: La clé pour une vie saine

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Vitamines: La clé pour une vie saine

Il y a des valeurs que nous devrions prendre des vitamines sur une base régulière afin d’avoir une vie saine. Il y a des produits que nous devons prendre ces vitamines dans notre alimentation sur une base régulière pour les valeurs. Dans cet article, nous examinons la vitamine est essentielle à notre santé.

  La vitamine A

Des yeux et de la vitamine A, qui a une importance vitale pour la croissance osseuse, la formation de tissus et de cellules et favorise la croissance. Il protège le corps contre l’infection.

En outre, la peau, renforce la structure des cheveux et des ongles.

Au début des nutriments présents en vitamine A; la carotte se trouve des légumes comme les épinards.

 La vitamine C

La vitamine C qui déterminent les gencives et le système immunitaire structure solide, les globules rouges, joue un rôle important dans la construction du tissu et l’os sain.

Nourriture ingérée à partir du minerai de fer, joue un rôle important dans l’utilisation du corps.

Au début des aliments contenant de la vitamine C; orange, mandarine, pamplemousse, brocoli à côté des agrumes comme les citrons, les légumes tels que les poivrons sont également inclus.

 La vitamine D

La vitamine D afin d’avoir une forte structure des os et des dents est d’une importance vitale. jouent également un rôle important pour un bon fonctionnement des systèmes immunitaire et nerveux.

joue également un rôle dans le corps à absorber le calcium.

Parmi les aliments contenant de la vitamine D, il est livré au début de produits d’origine animale tels que le poisson et les œufs.

 la vitamine E

L’oxygène est une importance évidente pour nos vies. Cependant, l’utilisation régulière de l’oxygène provoque la destruction des cellules. La vitamine E, réduit les dommages causés aux cellules d’oxygène.

La protection de la structure de l’ADN et le système immunitaire joue également un rôle essentiel pour le fonctionnement sain.

Au début des aliments contenant de la vitamine E, situé sur la noix.

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