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Dare peso alle informazioni sulle note sbagliato

Dare peso alle informazioni sulle note sbagliato

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Non fare questi errori mentre il peso
Ognuno ha iniziato a dieta durante certi periodi della sua vita. Soprattutto i nostri dipendenti a perdere peso con l’avvicinarsi della stagione estiva sono anche molti. Ma sappiamo di diete e purtroppo applichiamo alcune delle informazioni non è corretto.

Questa disinformazione è dannoso per la nostra salute in quanto, purtroppo, ci impedisce di perdere peso. idee sbagliate circa dieta e io li condividono con te.

PANE cura di peso è – SBAGLIATO
Il pane è la fonte più accurata e più affidabile di carboidrati per corpi umani. un programma di alimentazione non può essere fatto senza pane. frumento integrale, segale e pane integrale forniscono sia il controllo glicemico, oltre a contribuire a soddisfare i nostri bisogni energetici.

Pertanto, in conformità con la quantità di energia necessaria per tener consumi pane quotidiano, al contrario sarebbe impedire di aumento di peso contribuisce alla nostra dieta sana.

Saltare i pasti è MINOR – SBAGLIATO
Mangio pochissimo come io do tanto peso durante una dieta idea è completamente sbagliato. Cerca nei nostri pasti dieta, saltare con la sensazione di non essere affamati dopo facendoci perdere peso ci causerà a mangiare più cibo e aumentare la sensazione di fame. Quindi, il nostro pasto nella dieta è sicuramente dovremmo perdere la cattura.

Oltre a perdere il metabolismo della velocità operativa senza tenere lo spazio tra i pasti è troppo lungo, è la cosa giusta da fare per mangiare piccole porzioni.

UNLIMITED dieta di frutta TÜKETİLEBİLİR- SBAGLIATO
Costituiscono gli elementi principali della dieta di cibi crudi di frutta e verdura nella dieta. Ma la retorica di frutta e verdura che può essere consumato in grado illimitato non è corretta. Anche se la frutta giusta per verdure crude non sono vale la stessa cosa. Perché mentre può cambiare a seconda delle calorie si dovrebbe bulunmaktadır.al alto livello di zucchero nel frutto, si può consumare 3-4 porzioni di frutta al giorno.

Soprattutto con un frutto basso indice glicemico, invece di pasti principali, prestando attenzione alla quantità che si consumano tra i pasti è meglio per voi.

UNLIMITED TEA TÜKETMEK- SBAGLIATO
tè senza zucchero, bevanda caffè calorie ci ignora. Ma il nostro pensiero tanto tè e bere il caffè ci fa per soddisfare le nostre esigenze di fluido che perturbano l’acqua. Tuttavia, queste bevande sostituire l’acqua certamente non regge. A differenza di tè e caffè, dal corpo quando consumati perché contengono grandi quantità di caffeina porta alla disidratazione.

la sospensione OLIO completamente sbagliato
tagliare completo dell’olio, causando il corpo per iniziare riporlo. Se togliamo il grasso dalla vostra dieta, i nostri corpi stanno prendendo per proteggerli invece di utilizzare le scorte di petrolio. Naturalmente, in questo caso, troppo grasso, non significa che si mangia cibi fritti o tipo fast food. Il petrolio è anche importante notare che è necessario per noi.

I pasti, cucinare con l’olio di oliva dalla quantità di attenzione; Snack di frutta a guscio, frutta secca come mandorle e noci di consumare vi ci permetterà utile sgrassante.

ONE DIETE tipo sbagliato SAĞLIKLIDIR-
Perdita di peso sano (a olio) tempo / moda da non cambiare il sistema. La quantità di calorie è necessario prendere tutti i giorni, se si cade sotto modo controllato, si comincia a perdere peso. Al giorno d’oggi, la moda è stata uniforme – diete rigide non sono sani, può sembrare come se la bilancia funziona. Un peso mai essere decisivo solo.

Quanto è importante quanto peso si dà è altrettanto importante come quello che si dà. dieta proteica, dieta latte, monotona dieta di mele, come Apple, può solo danneggiare il vostro corpo.

I dati errati-Sporting peso sano
È necessario fare sport per una vita di salute. non perdere peso. Non si può perdere peso facendo sport. ‘Mangio quello che mangio fino a quando vado allo sport della sera’ la logica è completamente sbagliato, purtroppo, è ancora all’ordine del giorno. lo sport è necessario accelerare il metabolismo in modo sano. Ma ore fatte da jogging / bicicletta come allenamento cardiovascolare, come il cuore, si può essere stanco, a seconda del peso e l’età causerà danni per le articolazioni. sport faranno la persona, mentre su una dieta; età, dovrebbe essere organizzato secondo il tipo di corpo e la condizione di salute.

La dieta dovrebbe essere reso noto che il sostegno scopo con. In caso contrario, si vedrà che lo sport quando passa aumenterà il numero di infarto o inconsciamente fatto lezioni di gruppo Hopping jumpy dovrebbero beneficiare difficilmente le ginocchia.

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