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Vitamine: la chiave per una vita sana

Vitamine: la chiave per una vita sana

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Vitamine: la chiave per una vita sana

Ci sono valori che dobbiamo prendere le vitamine su base regolare al fine di avere una vita sana. Ci sono prodotti che dobbiamo prendere queste vitamine nella nostra dieta su base regolare per i valori. In questo articolo esaminiamo la vitamina è di vitale importanza per la nostra salute.

  La vitamina A

Eye e vitamina A, che è di importanza vitale per la crescita ossea, la formazione di tessuti e cellule e favorisce la crescita. Protegge il corpo contro le infezioni.

Inoltre, la pelle, rinforza la struttura dei capelli e delle unghie.

All’inizio dei nutrienti presenti in vitamina A; carota è situato verdure come spinaci.

 vitamina C

Vitamina C che determinano le gengive, e il sistema immunitario forte struttura, globuli rossi, svolge un ruolo importante nella costruzione di tessuto sano e tessuto osseo.

Cibo assunto dal minerale di ferro, ha un ruolo importante nell’utilizzo del corpo.

All’inizio di alimenti contenenti vitamina C; arancio, mandarino, pompelmo, broccoli accanto agli agrumi come limoni, sono incluse anche le verdure come peperoni.

 La vitamina D

La vitamina D in modo da avere una forte struttura delle ossa e dei denti è di vitale importanza. anche svolgere un ruolo importante per un sano funzionamento del sistema immunitario e nervoso.

Inoltre svolge un ruolo nel corpo di assorbire il calcio.

Di alimenti contenenti vitamina D, si tratta all’inizio di prodotti di origine animale come il pesce e le uova.

 vitamina E

L’ossigeno è ovvia importanza per la nostra vita. Tuttavia, l’uso regolare di ossigeno provoca la distruzione delle cellule. La vitamina E, riduce i danni causati alle cellule di ossigeno.

Protezione della struttura del DNA e il sistema immunitario giocano un ruolo essenziale per il funzionamento sano.

All’inizio di alimenti contenenti vitamina E, situato sui dadi.

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